| 橙香椰蓉豆沙糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆沙 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 椰蓉 | 克 | 137千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 264克 | 橙香椰蓉豆沙糯米糍热量/卡路里961千卡 | |||
 热量961千卡，相当于划船240分钟消耗的热量...240 | |||||
橙香椰蓉豆沙糯米糍的做法共9个步骤
食材主料/辅料
橙味果珍（30克）、豆沙（50克）、糯米粉（150）、椰蓉（20克）、旺旺牛奶（1个）
1/9. 果珍加入旺旺牛奶化开，也可以用紫薯，南瓜和面
2/9. 加入糯米粉揉好
3/9. 面团醒二十分钟
4/9. 取小块，捏成圆饼，包入豆沙馅，再揉成圆球
5/9. 水开后蒸5??分钟，关火后2??分钟起锅
6/9. 滚上椰蓉
7/9. 放入纸托内
8/9. 出锅了！
9/9. 热的更美味哦！
食材功效信息
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、提高免疫力、安神除烦等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、健脾暖胃、补血等功效；可与百合、兔肉、枣搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、利尿消肿、杀虫消疳等功效；
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营养信息
- 橙香椰蓉豆沙糯米糍热量961 千卡
- 脂肪71.98 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物154.22 克
- 钠60.5 毫克
- 钙68 毫克
- 铁11.36 毫克
- 钾690 毫克