| 豆腐香蕉牛奶汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 豆腐香蕉牛奶汁热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于骑独轮车41分钟消耗的热量...300 | |||||
豆腐香蕉牛奶汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1只）、绢豆腐（175克）、牛奶（250毫升）
1/3. 材料就是这些啦，牛奶没拍～～一根或两根香蕉都随意，我比较喜欢吃甜食，放了一根觉得不够甜～～
2/3. 全部放到破壁机中，调到果汁一栏，启动就行了～
3/3. 最后成品，因为加了豆腐，口感更加绵绵的～～
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、清热润肺、痔血等功效；可与牛奶、川贝母、国光苹果搭配；与红薯、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、防治近视、预防便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、甘蔗搭配；与桔子、巧克力、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐香蕉牛奶汁热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克