| 超爱-芒果班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 白砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 692克 | 超爱-芒果班戟热量/卡路里1846千卡 | |||
 热量1846千卡，相当于华尔兹舞615分钟消耗的热量...180 | |||||
超爱-芒果班戟的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（没有的话，用面粉和玉米淀粉4：1）（80克）、牛奶（250毫升（250）克）、淡奶油（100（毫升）克）、鸡蛋（1个）、芒果（适量）、黄油或普通油（2勺）、白砂糖（25克）
1/9. 鸡蛋加糖搅匀，到入牛奶，搅匀。
2/9. 筛入低粉。
3/9. 倒入融化黄油（或普通油）。静置25分钟左右。
4/9. 淡奶油加4勺糖，打发。手工挺累.
5/9. 芒果切条
6/9. 面糊水筛两遍。
7/9. 小火煎。
8/9. 奶油和芒果放入皮中央，上下盖起来，两边对折成长方形。
9/9. 切开。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与桃、黑豆、蜂蜜搭配；与桔子、红糖、酒相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治便秘、预防便秘等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、健脑益智等功效；可与韭菜、丝瓜、洋葱搭配；与豆奶、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、大便秘结、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、滋阴、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 超爱-芒果班戟热量1846 千卡
- 脂肪110.09 克
- 蛋白质20.89 克
- 碳水化合物119.9 克
- 钠448.6 毫克
- 钙362 毫克
- 铁3.54 毫克
- 钾646 毫克