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芝士软酥

芝士软酥的热量和减肥功效

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芝士软酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
糖粉175千卡389千卡0克0克
淡奶油306千卡873千卡0.70克97克
玉米淀粉138千卡346千卡1.2克0.1克
芝士粉118千卡491千卡41.1克34.8克
低粉301千卡354千卡9.4克1.4克
炼乳133千卡325千卡8.3克9.2克
1千卡59千卡2克0克
泡打粉9千卡178千卡0克0.70克
吉士粉36千卡357千卡0克0克
总量355芝士软酥热量/卡路里1316千卡
午睡 热量1316千卡,相当于午睡1645分钟消耗的热量...48

芝士软酥的做法共13个步骤

食材主料/辅料

安佳无盐黄油(100克)、鸡蛋(1个)、糖粉(45克)、淡奶油(35克)、低粉(85克)、玉米淀粉(40克)、芝士粉(适量,喜欢芝士口味重可以多加一些)、盐(1克)、吉士粉(10克)、泡打粉(5克)、炼乳(可不加,我只用来最后装饰)
芝士软酥的做法图解1

1/13. 准备黄油。如果之前储存在速冻里,需提前一个小时拿出来,取适当的量,常温下回温。(一定不要用微波炉或其他方式溶它,让它自己化着不用管它)我做的不多,这些大概100g左右

芝士软酥的做法图解2

2/13. 融化到这个程度即可,试着打发一下可以搅动就ok了。这时的形态有点像奶油

芝士软酥的做法图解3

3/13. 加入糖粉打发。(细砂糖也可以,如果用砂糖就要多打发一会儿)打发至黄油明显变软,蓬松,发白即可

芝士软酥的做法图解4

4/13. 黄油放在一边。开始打鸡蛋全液。

芝士软酥的做法图解5

5/13. 打好的鸡蛋液加入淡奶油,打发均匀。

芝士软酥的做法图解6

6/13. 将混合蛋液的二分之一倒入黄油中,打发。

芝士软酥的做法图解7

7/13. 剩下蛋液全部倒入,继续打发均匀。

芝士软酥的做法图解8

8/13. 成果。

芝士软酥的做法图解9

9/13. 加入低粉,玉米淀粉,泡打粉,盐,吉士粉,芝士粉。芝士粉可以多加一些

芝士软酥的做法图解10

10/13. 拌成面糊。

芝士软酥的做法图解11

11/13. 没有裱花袋,用保鲜袋自制了一个。把面糊全弄进袋里。

芝士软酥的做法图解12

12/13. 挤的有点丑,哈哈。不过没关系,烤得时候会变软,不用挤的太漂亮。进烤箱了。170℃,一刻钟左右,至成型表面金黄即可。

芝士软酥的做法图解13

13/13. 最后用炼乳和芝士粉稍微装点了一下。酥到入口即化。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、健脑益智、滋阴润燥等功效;可与茼蒿、香椿、明虾搭配;与茶叶、豆奶、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有调味、滋阴、和中益肺等功效;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护眼睛、治疗便秘、增强体抗力等功效;

低粉的热量354千卡(每100克);具有除热、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有治疗便秘、治便秘、补中和血等功效;

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营养信息

  • 芝士软酥热量1316 千卡
  • 脂肪152.71 克
  • 蛋白质75.26 克
  • 碳水化合物458.9 克
  • 10555.3 毫克
  • 416 毫克
  • 9.51 毫克
  • 741 毫克

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