| 泰式汤米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 北极虾 | 克 | 261千卡 | 95千卡 | 21.16克 | 1.18克 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 766克 | 泰式汤米粉热量/卡路里462千卡 | |||
 热量462千卡，相当于健美操58分钟消耗的热量...480 | |||||
泰式汤米粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
泰式米粉（50克）、西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、北极虾（10个）、生抽（少许）、盐（少许）、鱼露（少许）、青椒（1个）
1/4. 先将泰式米粉泡在清水中8分钟以上。青椒切丝，西红柿切块，北极虾解冻。
2/4. 锅中注入水，烧开，放入北极虾，西红柿块，煮开，依据自己口味调入盐，生抽，再次烧开。
3/4. 放入青椒丝，泡好的米粉。
4/4. 锅开后，打入鸡蛋，轻轻用筷子搅散。最后滴入鱼露，完成。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、生津止渴、养阴凉血等功效；可与福寿鱼、蜂蜜、鸡蛋搭配；与青鱼、桂鱼 、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、养血发胎等功效；可与紫菜、桂圆、菠菜搭配；与豆奶、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；
北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、提高性功能、增强性欲等功效；可与丝瓜、豆腐、鸡蛋搭配；与鸡肉、黄豆、木瓜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、预防蛀牙、促消化等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰式汤米粉热量462 千卡
- 脂肪11.48 克
- 蛋白质42.22 克
- 碳水化合物57.67 克
- 钠11331 毫克
- 钙150.7 毫克
- 铁5.66 毫克
- 钾698 毫克