| 美味酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 255千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 178克 | 美味酸奶热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于泡澡151分钟消耗的热量...120 | |||||
美味酸奶的做法共13个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1升）、酸奶发酵剂（2袋）、白糖（65克）
1/13. 首先把准备工作做好！牛奶，发酵剂，糖，材料很简单！
2/13. 然后烧一壶开水！
3/13. 倒入面包桶，把面包桶用开水消毒一遍，控干水份！
4/13. 先将糖倒入面包桶
5/13. 然后倒入牛奶
6/13. 将面包桶放入面包机中
7/13. 选菜单10和面功能搅拌2分钟
8/13. 再加入酸奶发酵剂，继续搅拌2分钟！这样糖和发酵与牛奶完全融合！
9/13. 盖上面包机盖子！
10/13. 选择菜单15酸奶功能进行发酵
11/13. 8小时过后酸奶形成了，取出面包桶！
12/13. 哈哈，我趁热先来一口吧！
13/13. 发酵好的酸奶倒入保鲜盒，放入冰箱冷藏就可以了！口感棒棒哒！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、润肠、美容等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与西兰花、菜花、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、解盐卤毒、滋阴等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味酸奶热量302 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.91 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克