| 蒸艾草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 艾草 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 0.70克 | 0.60克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 695克 | 蒸艾草热量/卡路里1304千卡 | |||
 热量1304千卡，相当于聚会869分钟消耗的热量...90 | |||||
蒸艾草的做法共3个步骤
食材主料/辅料
艾草（根据自己吃的量决定）、面粉（适量）、醋（适量）、辣椒油（适量）、蒜蓉（适量）、盐（适量）
1/3. 把艾草摘干净，洗好，中间切几段~因为艾草比较长，要切碎一些
2/3. 艾草上要沾一点水，用白面粉裹一遍，可以裹多一些，吃起来也好吃，晚上也可以直接当饭吃，特顶饱~然后放到蒸锅里蒸~下面的水最好多一些，因为要蒸20分钟，小心水烧干了~蒸锅上最好放一层纱布，再把艾草放上去，防止碎艾草和面粉漏下去~
3/3. 蒸好后，拌上你爱吃的汁子就行最好再撒点盐~搞定！
食材功效信息
艾草的热量19千卡（每100克）；具有镇咳、止血安胎、逐湿寒等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、促进消化、杀虫等功效；可与大蒜、姜、猪骨搭配；与菜心、猪骨汤、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有促进血液循环、促消化、健胃消食等功效；可与鳕鱼、茄子、苦瓜搭配；与猪肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有排毒清肠、防肿瘤、防癌症等功效；可与粳米、莴笋、猪肉搭配；与芒果、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸艾草热量1304 千卡
- 脂肪102.7 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物86.8 克
- 钠46560 毫克
- 钙659 毫克
- 铁29.9 毫克
- 钾664 毫克