| 自晒无添加的干豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 盐 | 克 | 59千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 603克 | 自晒无添加的干豆角热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于开会102分钟消耗的热量...90 | |||||
自晒无添加的干豆角的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豇豆（2斤）、盐（100克）、水（一小锅）
1/4. 豆角掐头去尾洗干净。
2/4. 烧一锅水，盐放进去，豆角绰水两分钟。
3/4. 移至晾衣架上暴晒两天就好。图片上分别是晒了一天和两天的颜色对比。
4/4. 扎成小捆，就行了。豆角蒸肉，豆角蒸扣肉都好吃哦。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾止泄、解渴健脾、生精髓等功效；可与玉米、土豆、鸡肉搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、帮助消化、增进食欲等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 自晒无添加的干豆角热量153 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物78.3 克
- 钠10036.6 毫克
- 钙101 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾155 毫克