| 自制红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 240克 | 自制红豆沙热量/卡路里818千卡 | |||
 热量818千卡，相当于漂流164分钟消耗的热量...300 | |||||
自制红豆沙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（200克）、白砂糖（40克）、水（适量）
1/6. 红豆加水煮熟，先大火煮开，再用小火煮半个小时左右即可。
2/6. 把煮红豆的汤滤掉，留一大勺左右的汤汁与红豆一起放入搅拌机打成糊。
3/6. 将红豆糊倒入面包桶，加入糖。
4/6. 接下来选择“果酱”程序，按启动键就可以了。
5/6. 这一步也可以在手机上进行智能操作。 登陆阿里小智-打开东陵面包机-选择果酱制作-按开始制作即可。接下来的时间该干嘛干嘛去吧，手机也可以随时了解制作状态噢~
6/6. 做好的豆沙，放入冰箱冷藏会变得更稠一些。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、抗癌、除肿等功效；可与鸭肉、糯米、兔肉搭配；与猪肉、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、舒缓肝气、润肺生津等功效；
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营养信息
- 自制红豆沙热量818 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠5.4 毫克
- 钙86 毫克
- 铁5.58 毫克
- 钾1259 毫克