| 糯米烧麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 1222克 | 糯米烧麦热量/卡路里4113千卡 | |||
 热量4113千卡，相当于高抬腿514分钟消耗的热量...480 | |||||
糯米烧麦的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、香菇（适量）、糯米（适量）、馄饨皮（适量）
1/4. 温水泡糯米2-3个小时后蒸熟
2/4. 把五花肉和干香菇剁碎备用
3/4. 放油放肉和干香菇炒，放料酒，差不多熟的时候把蒸好的糯米饭搅拌均匀，放适量的蚝油，生抽和盐
4/4. 把炒好的料包进馄饨皮里，蒸6分钟即可
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补肾养血、补充蛋白质等功效；可与白菜、蘑菇、南瓜搭配；与鹌鹑、菱角、田螺相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、抗血栓、治疗高血压等功效；可与木耳菜、扁豆、鳕鱼搭配；与北极虾、西红柿、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血、健脾养胃等功效；可与葡萄、百合、赤小豆搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、增强免疫力、改善贫血等功效；
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营养信息
- 糯米烧麦热量4113 千卡
- 脂肪55.23 克
- 蛋白质30.77 克
- 碳水化合物138.2 克
- 钠89.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁3.27 毫克
- 钾287 毫克