| 鸡腿粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 935克 | 鸡腿粥热量/卡路里2080千卡 | |||
 热量2080千卡，相当于八段锦462分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡腿粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1个）、红枣（4个）、红萝卜（1条）、盐（适量）、食用油（适量）
1/1. 洗米，胡萝卜切丝，红枣分两半挖心，鸡腿洗净，全部放入电饭锅。煮到40几分钟的时候捞起劈腿切碎放入粥，差不多就放盐，超好吃。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、添髓、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、防癌、保护肝脏等功效；可与黑豆、花生、薏仁搭配；与黄瓜、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中、利尿、帮助消化等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、消炎等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防心血管硬化、预防高血压等功效；
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营养信息
- 鸡腿粥热量2080 千卡
- 脂肪113.5 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物85.1 克
- 钠10165.3 毫克
- 钙140 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾886 毫克