| 牛油果芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 873克 | 牛油果芒果奶昔热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡，相当于拳击56分钟消耗的热量...720 | |||||
牛油果芒果奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
酸奶（200毫升）、牛油果（半个）、芒果（一个）、苹果（半个）
1/2. 将芒果、牛油果、苹果切块准备好。
2/2. 把所有水果和酸奶放入料理机中打到没有渣子就可以美美的享用了。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、润肤、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有促消化、利尿通便、肺结核等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、抗癌、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降低胆固醇、减肥等功效；可与香蕉、鳝鱼、桃子搭配；与胡萝卜、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果芒果奶昔热量667 千卡
- 脂肪17.94 克
- 蛋白质5.52 克
- 碳水化合物56.71 克
- 钠49.4 毫克
- 钙186 毫克
- 铁1.71 毫克
- 钾1111 毫克