| 花胶红枣桂圆糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 253克 | 花胶红枣桂圆糖水热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于下坡滑雪105分钟消耗的热量...300 | |||||
花胶红枣桂圆糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花胶（3只）、红枣（适量）、枸杞（适量）、桂圆（适量）
1/3. 先把花胶泡12个小时，我这个是金龙胶
2/3. 泡好花胶，放红枣，枸杞，桂圆一起进去炖
3/3. 成品，我炖了2个小时，最后放点冰糖或红糖即可。
食材功效信息
花胶具有补肝肾、散瘀消肿、止血等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、保护肝脏、防癌等功效；可与黑豆、鹿茸、枸杞子搭配；与海蟹、葱、银鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、延长寿命、滋肾等功效；可与大花蟹、决明子、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养肌肉、惊悸、气血不足等功效；可与甲鱼、百合、小米面搭配；
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营养信息
- 花胶红枣桂圆糖水热量524 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物148.5 克
- 钠262.2 毫克
- 钙130 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾1206 毫克