| 鸡蛋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 436克 | 鸡蛋粥热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡，相当于蹲起196分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米（三分之二杯3-4人份）、水（米的5倍）、鸡蛋（3个）、盐（1小勺）、猪白油（1勺）
1/2. 米加水用电饭煲煮粥程序1小时熬成粥
2/2. 快结束前十分钟，将3个蛋打碎倒入滚粥中划散，加上1小勺盐和1勺猪白油即成。
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、保护肝脏等功效；可与基围虾、干辣椒、玉米搭配；与红薯、牛奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、呵护咽喉、帮助消化等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋粥热量786 千卡
- 脂肪11.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物91.12 克
- 钠10186 毫克
- 钙127 毫克
- 铁5.25 毫克
- 钾474 毫克