| 柠檬烤鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 775克 | 柠檬烤鸡热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡，相当于钓鱼253分钟消耗的热量...180 | |||||
柠檬烤鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（一只）、柠檬（一个）、大蒜（3瓣）、黄牛油（一大勺）、盐（适量）、烤盘（一个）
1/3. 材料图 。把鸡洗干净，放在烤盘备用。
2/3. 准备一个碗,柠檬切半, 挤出柠檬汁备用。 柠檬汁里放入软化的黄油 , 盐 和大蒜末, 搅拌均匀后涂抹于鸡的身上。腌制一小时。
3/3. 预热烤箱 , 烤盘上盖上锡纸 , 放入烤箱上下火2百度 烤45分钟 。 至30分钟之后拿掉锡纸再烤至金黄即可。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、开胃醒脾、生津等功效；可与羊排、三文鱼、马蹄搭配；与牛奶、山楂＋牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、防肿瘤、改善肝功能等功效；可与猪肉、马齿苋、醋搭配；与芒果、鸭肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清污解毒、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬烤鸡热量758 千卡
- 脂肪11 克
- 蛋白质26.1 克
- 碳水化合物47.9 克
- 钠10131.7 毫克
- 钙212 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾861 毫克