冬瓜汤的热量和减肥功效

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冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
冬瓜	克	38千卡	9千卡	0.4克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
总量	555克	冬瓜汤热量/卡路里192千卡
热量192千卡，相当于斜板仰卧起坐44分钟消耗的热量...259

冬瓜汤的做法共1个步骤

冬瓜（自己吃多少弄多少）、盐（少许）、醋（少许）、干辣椒（少许）、味精（少许）、南德（少许）

1/1. 油锅烧热倒入少许油，油热了之后倒入冬瓜翻炒，然后加盐，加醋。再加入一些水，不要太多，中火炖，冬瓜快炖烂的时候加入南德，味精，然后就可以出锅啦。（我是一个懒人，就一个步骤刘可以啦）

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、利尿消肿、止烦闷等功效；可与白菜、口蘑、猪小排搭配；与山竹、醋、红豆相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、呵护咽喉、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有杀虫、止血、促进消化等功效；可与桑葚、大蒜、黄瓜搭配；与胡萝卜、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有挡辐射、帮助消化、减肥等功效；可与基围虾、鸡蛋、娃娃菜搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；