西红柿金针菇的热量和减肥功效

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西红柿金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
香葱	克	17千卡	30千卡	3.27克	0.73克
金针菇	克	61千卡	32千卡	2.4克	0.4克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	515克	西红柿金针菇热量/卡路里124千卡
热量124千卡，相当于洗衣服58分钟消耗的热量...129

西红柿金针菇的做法共2个步骤

西红柿（2个）、香葱（2根）、金针菇（1把）、盐（视情况而定）

1/2. 西红柿切小片，油热锅后放入翻炒，九分熟或感觉快粘锅了就放入一碗水，感觉可以泡过金针菇的份量多一点的水，中火加盐煮出西红柿汤水，煮熟一点可去西红柿的生味道。

2/2. 不喜欢西红柿皮的可以关火夹皮出来，或一开始就去皮。煮好后就金针菇，如果没有泡到金针菇就翻炒金针菇变软，如果软了还没能泡到就加水吧，适合就加点盐别太多之前有过的。煮一会熟了（加葱花）就出锅了。

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、抗衰老、健胃消食等功效；可与芹菜、鸡蛋、菜花搭配；与胡萝卜、土豆、河蟹相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、缓疲劳、预防高血压等功效；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、预防过敏、抗肿瘤等功效；可与猪肝、西兰花、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、帮助消化、除脂美容等功效；与红豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；