| 巧克力香蕉派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 总量 | 381克 | 巧克力香蕉派热量/卡路里1076千卡 | |||
 热量1076千卡，相当于摆桌子430分钟消耗的热量...150 | |||||
巧克力香蕉派的做法共6个步骤
食材主料/辅料
法式酥皮（适量）、腌肉（适量）、芝士（适量）、香蕉（1条）、巧克力（适量）
1/6. 我比较懒，无论是蛋挞还是什么的我都喜欢用外面买的酥皮，我也试过用思念飞饼，感觉太贵又不够酥，这个法式酥皮是在麦德龙买的，20块钱一打卷，我这次只用了15cm那么多
2/6. 解冻，取出，加点面粉折叠好擀平
3/6. 切出自己喜欢的形状，放上材料，这个是放了点腌肉和芝士
4/6. 这个我加上巧克力香蕉
5/6. 一个是另外再切块铺上，用叉子压一下封边，再切上几刀一个是把剩下的酥皮边切条，铺好
6/6. 放进烤箱 ，170度20min其实感觉我还是喜欢吃咸的腌肉芝士派，感觉比pizza还好吃
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强抵抗力、保护牙齿等功效；与杨桃、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、保护胃黏膜、治疗便秘等功效；可与川贝母、苹果、冰糖搭配；与香芋、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有帮助消化、提高记忆力、预防癌症等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力香蕉派热量1076 千卡
- 脂肪63.93 克
- 蛋白质31.09 克
- 碳水化合物79.74 克
- 钠697.4 毫克
- 钙915 毫克
- 铁4.36 毫克
- 钾687 毫克