| 超美味巧克力燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 737千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 223千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 燕麦片 | 克 | 359千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 全蛋液 | 克 | 60千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 巧克力 | 克 | 212千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 总量 | 389克 | 超美味巧克力燕麦饼干热量/卡路里1874千卡 | |||
 热量1874千卡，相当于椭圆运动机187分钟消耗的热量...600 | |||||
超美味巧克力燕麦饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 软化黄油，打发。一般我都放在热水上，化的快，还比较好拿捏。
2/7. 这是加了糖和鸡蛋的，分别放入，搅拌好了，放另一种。
3/7. 筛入低筋面粉和苏打粉。ps：这个饼干一定要放低筋面粉么？下次我想会试试普通面粉～
4/7. 这是蔓越梅和燕麦片混合的，当然巧克力啦葡萄干什么的，也都这样混合，为什么一定要这样呢，因为我觉得一样一样放进面糊里的话这些颗粒的东西会不均匀…是我想多了么？不是处女座，还得治疗…
5/7. 全部混合到一起了，还撒了点榛子粉，这是突然想起的，要不，榛子粉也会出现在上一步…
6/7. 又忘记拍照了，这个用一个勺子和那个刮板就可以搞定，一勺，拍扁…放弃治疗的话，就直接手套捏吧～烤箱上160下145，烤15分钟左右吧。
7/7. 出来就是这样子啦，比较粗犷…我们注重的是味道！所以，你一定要用巧克力做一次！真的很好吃！
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、除口臭、保肝解毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与干贝、基围虾、辣椒搭配；与消炎片、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
苏打粉的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有去除污渍、滋养肌肤、调节胃酸分泌等功效；
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营养信息
- 超美味巧克力燕麦饼干热量1874 千卡
- 脂肪156.3 克
- 蛋白质41.57 克
- 碳水化合物305.75 克
- 钠27649 毫克
- 钙915 毫克
- 铁55.95 毫克
- 钾998 毫克