| 炸洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 530克 | 炸洋葱圈热量/卡路里1436千卡 | |||
 热量1436千卡，相当于垒球359分钟消耗的热量...240 | |||||
炸洋葱圈的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面包糠（适量）、鸡蛋（1～2个）、面粉（适量）、五香粉（少许）、盐（少许）、洋葱（1个）
1/5. 准备好所需材料，蛋液和面粉分开，这样吸油量比较小，在蛋液里添加五香粉和盐（添加五香粉会更加好吃噢）
2/5. 先将洋葱圈放入面粉中使洋葱圈都沾上一层面粉
3/5. 再将沾上面粉的洋葱圈放入蛋液中，沾满蛋液
4/5. 接着放进面包糠里，喜欢吃面包糠的可以多沾一点
5/5. 油烧热，调小火放进去炸，炸至金黄色即可捞出
食材功效信息
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、抗菌消炎、降血脂等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与明虾、西红柿、辣椒搭配；与田鸡、牛奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清理胃水、呵护咽喉等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸洋葱圈热量1436 千卡
- 脂肪18.23 克
- 蛋白质45.36 克
- 碳水化合物213.87 克
- 钠10195 毫克
- 钙403 毫克
- 铁18.77 毫克
- 钾367 毫克