| 西红柿炒米饭鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 338克 | 西红柿炒米饭鸡蛋卷热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于雪鞋行走18分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿炒米饭鸡蛋卷的做法共13个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、熟米饭（1碗）、盐（少许）
1/13. 准备原材料。
2/13. 西红柿我是直接往碗里削的。这样不至于汤流在按板上。
3/13. 起锅热油后放入西红柿，加入盐翻炒。
4/13. 然后把米饭放进去炒好就可以了。
5/13. 两个鸡蛋打入碗里。加入一点盐。
6/13. 电饼档加热后放入少许油。
7/13. 把蛋液倒入。
8/13. 两面金黄就可以。
9/13. 放在面板上。
10/13. 把炒好的米饭铺上。
11/13. 卷起。
12/13. 切成块就可以了。
13/13. 成品。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、促消化、健胃消食等功效；可与三文鱼、菜花、蜂蜜搭配；与冰棍、南瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、防细菌感染等功效；可与百合、韭菜、北极虾搭配；与柿子、鹅、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、杀菌、提鲜等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿炒米饭鸡蛋卷热量145 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物16.02 克
- 钠10179 毫克
- 钙124.7 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾348 毫克