十锦炒面的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有贫血、轻身强智、治疗便秘等功效；可与枣、豇豆、海蜇皮搭配；与萝卜、马肉、海螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、抗癌等功效；可与大米、绿豆芽、比目鱼搭配；与冬虫夏草、白萝卜、樱桃相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、美容、预防高血压等功效；可与茭白、山楂、西兰花搭配；与黄瓜、桂鱼 、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、活血、补虚等功效；可与木耳、猪肝、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；