| 红豆牛奶粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 509克 | 红豆牛奶粥热量/卡路里1484千卡 | |||
 热量1484千卡，相当于听音乐1484分钟消耗的热量...60 | |||||
红豆牛奶粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（一碗，家里（平时吃饭的小碗））、冰糖（适量根据自己口味）、红糖（两勺子）、牛奶（250毫升）
1/3. 红豆洗净加水放入冰糖红糖熬煮
2/3. 熬好后加入牛奶拌匀，甜度自己根据口味掌控
3/3. 成品，超级好喝
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、降血脂、降血压等功效；可与鲤鱼、薏米、黑米搭配；与羊肚、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺止咳、祛脂降压等功效；可与鸭梨、草莓、高粱搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、补血养颜、补血等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米搭配；与牛腩、姜、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、治便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、香蕉搭配；与酒、橘子、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆牛奶粥热量1484 千卡
- 脂肪3.73 克
- 蛋白质26.88 克
- 碳水化合物262.4 克
- 钠65.9 毫克
- 钙500 毫克
- 铁7.61 毫克
- 钾1664 毫克