| 风味番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 441克 | 风味番茄炒蛋热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于压腿278分钟消耗的热量...150 | |||||
风味番茄炒蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香肠（适量）、鸡蛋（适量）、西红柿（适量）、葱花（适量）
1/2. 西红柿切块，鸡蛋打撒。准备橄榄油，胡椒粉
2/2. 少量油，加入鸡蛋，炒香。
再放入香肠，
最后加入西红柿，加点水，适当调味。
最后加点胡椒粉和葱花。呈盘
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与黄豆、银鱼、干辣椒搭配；与雪莲果、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、促消化等功效；可与山楂、圆白菜、蜂蜜搭配；与螃蟹、草鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、预防高血压、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 风味番茄炒蛋热量695 千卡
- 脂肪50.41 克
- 蛋白质37.36 克
- 碳水化合物14.52 克
- 钠2456.2 毫克
- 钙79.7 毫克
- 铁7.95 毫克
- 钾791 毫克