| 全民赛西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 502克 | 全民赛西红柿炒蛋热量/卡路里499千卡 | |||
 热量499千卡，相当于盖屋顶83分钟消耗的热量...360 | |||||
全民赛西红柿炒蛋的做法共12个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（三个）、白醋（适量）、白糖（适量）、盐（少许）、葱花（少许）、淀粉（少许）
1/12. 西红柿过下开水，拔去皮。
2/12. 切成碎颗粒。
3/12. 鸡蛋打入碗中。
4/12. 用打蛋器打散。
5/12. 到入西红柿中。
6/12. 另起碗，放白糖，白醋，少许盐 ，少许淀粉调汁。
7/12. 锅里放油，烧热。
8/12. 下入蛋液。
9/12. 走圈往上推，中间加入葱花，只到凝固。出锅。
10/12. 锅里到入糖醋汁烧开。
11/12. 倒入蛋，快速翻匀，即可装盘。
12/12. 成品，不错吧，好下饭的。。酸甜弹香好美味。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、促消化、增强免疫力等功效；可与圆白菜、西兰花、蜂蜜搭配；与冰棍、鱼头、河蚌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与圆生菜、荠菜、肥牛搭配；与柿子、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有减肥、防衰老、护肾等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、保肝解毒、解盐卤毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、除脂美容、调味等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 全民赛西红柿炒蛋热量499 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物205.22 克
- 钠49491.4 毫克
- 钙152.7 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾493 毫克