| 灰灰的辣白菜鸡蛋意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 412克 | 灰灰的辣白菜鸡蛋意面热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡，相当于帆船运动263分钟消耗的热量...180 | |||||
灰灰的辣白菜鸡蛋意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
辣白菜（适量）、辣酱（适量）、鸡蛋（适量）、意面（适量）、盐（适量）
1/5. 煮意面，别忘了锅里加点盐
2/5. 辣白菜切块
3/5. 炒蛋，加入辣白菜和韩国辣酱，炒匀
4/5. 加入意面，拌匀，可以加一点点水，这样不会太干
5/5. 出锅
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有促消化、帮助消化、清热解毒等功效；可与猪肉、冬瓜、虾皮搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、养血发胎等功效；可与黄豆、银鱼、苋菜搭配；与柿子、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、止血、消炎等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的辣白菜鸡蛋意面热量789 千卡
- 脂肪11.42 克
- 蛋白质24.64 克
- 碳水化合物99.8 克
- 钠10436 毫克
- 钙155 毫克
- 铁4.92 毫克
- 钾441 毫克