| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 911克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里1224千卡 | |||
 热量1224千卡，相当于拳击204分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸡蛋（两个）、小白菜（一颗）、面（适量）、葱花（适量）
1/4. 热油下鸡蛋，搅拌
2/4. 放入西红柿小白菜翻炒
3/4. 放入水煮，煮出番茄红加入盐葱花盛出来
4/4. 另下火烧水煮面，放入汤里就可以了
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、预防高血压、清热生津等功效；可与圆白菜、鸡蛋、卷心菜搭配；与咸鱼、胡萝卜、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与洋葱、黄豆、牡蛎 搭配；与茶叶、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、抗癌、镇咳等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与兔肉、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葱花具有预防高血压、预防感冒、抗菌等功效；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量1224 千卡
- 脂肪9.87 克
- 蛋白质14.12 克
- 碳水化合物93.48 克
- 钠327 毫克
- 钙160.7 毫克
- 铁5.02 毫克
- 钾748 毫克