| 香芹炒尤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 224克 | 香芹炒尤鱼热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡，相当于板球128分钟消耗的热量...300 | |||||
香芹炒尤鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
尤鱼（适量）、香芹（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/2. 香芹洗净切段。尤鱼去掉外面那层皮，焯水切条。
2/2. 热锅放油，放尤鱼翻炒一下放芹菜杆翻炒，快熟放芹菜叶翻炒，最后放盐和酱油炒均匀即可。
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、祛风、降血压等功效；可与核桃、北极虾 、武昌鱼搭配；与鸡肉、毛蛤蜊、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、降血压、血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清理胃水、呵护咽喉等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芹炒尤鱼热量640 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物16.6 克
- 钠10105.8 毫克
- 钙107 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾164 毫克