| 美味豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 374克 | 美味豆角焖面热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡，相当于举重158分钟消耗的热量...180 | |||||
美味豆角焖面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆角王（1斤）、猪里脊（4两）、细面条（1斤）、大葱（适量）、姜（适量）
1/6. 豆角切丝
2/6. 里脊肉丝加入料酒、酱油、淀粉腌制一会。
3/6. 细面条蒸好，或买面条铺里现成的蒸面
4/6. 爆炒里脊肉盛出。锅里加油炒葱姜末，倒入豆角翻炒，加入酱油和盐，，再将炒好的里脊肉放入锅内翻炒均匀，加入约半碗的水。
5/6. 面条盖在炒豆角上，盖锅盖中火焖至汤汁剩下少许时关火。
6/6. 搅拌均匀，美味焖面就做好啦
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、壮阳补阴、缓疲劳等功效；可与基围虾、兔肉、粳米搭配；与杨梅、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、解药毒、温中止呕等功效；可与牛腩、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味豆角焖面热量475 千卡
- 脂肪8.6 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物17.9 克
- 钠120.7 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3 毫克
- 钾792 毫克