| 山楂枸杞双豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 干山楂 | 克 | 31千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 393克 | 山楂枸杞双豆汤热量/卡路里1197千卡 | |||
 热量1197千卡，相当于草地保龄球399分钟消耗的热量...180 | |||||
山楂枸杞双豆汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、绿豆（适量）、干山楂（适量）、枸杞（适量）
1/2. 水煮沸，将所有材料放入锅内煮。这次失误了，枸杞到出锅时放会比较好吃。
2/2. 熬五十分钟，两豆都来了花就可以了。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、消胀、预防高血压等功效；可与鸡肉、鲤鱼、黑米搭配；与猪肉、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、益气、抗过敏等功效；可与大米、黑米、百合搭配；与圣女果、番茄、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
干山楂的热量98千卡（每100克）；具有健脾开胃、活血化痰、抗衰老等功效；可与火腿、杜仲、五花肉搭配；与海鲜、笋瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、降血糖、延缓衰老等功效；可与决明子、山楂干、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山楂枸杞双豆汤热量1197 千卡
- 脂肪3.43 克
- 蛋白质55.87 克
- 碳水化合物211 克
- 钠260.3 毫克
- 钙207 毫克
- 铁16.88 毫克
- 钾2475 毫克