| 大米花生米糊配蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糙米 | 克 | 289千卡 | 332千卡 | 8克 | 2克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 总量 | 485克 | 大米花生米糊配蛋饼热量/卡路里2127千卡 | |||
 热量2127千卡，相当于吃东西1064分钟消耗的热量...120 | |||||
大米花生米糊配蛋饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、糙米（适量）、花生（适量）、燕麦（适量）
1/1. 大米花生米糊：1. 大米50g，糙米30g，花生20g，晚上睡觉前洗净泡好。2. 早上将泡好的大米糙米花生放入豆浆机，再加入15g燕麦，加水至水位线。3. 五谷豆浆模式。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、提高免疫力、益脾胃等功效；可与荷叶、猕猴桃、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善肠胃机能、净化血液、促进血液循环等功效；可与干辣椒、菠菜、青椒搭配；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、促生长、健脑益智等功效；可与鲫鱼、毛豆、南瓜子搭配；与河蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防骨质疏松、浮肿、治便秘等功效；可与对虾、皮皮虾、小米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大米花生米糊配蛋饼热量2127 千卡
- 脂肪61.8 克
- 蛋白质53.69 克
- 碳水化合物245.769999 克
- 钠690.8 毫克
- 钙971 毫克
- 铁56.78 毫克
- 钾1575 毫克