| 瘦身番茄pasta热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 461克 | 瘦身番茄pasta热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于办公室工作277分钟消耗的热量...90 | |||||
瘦身番茄pasta的做法共9个步骤
食材主料/辅料
直身意面（125克）、番茄（2个）、洋葱（半个）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、番茄酱（适量）、橄榄油（适量）
1/9. 番茄顶部划十字，开水滚一下去皮
2/9. 意面小火煮8-10分钟
3/9. 番茄洋葱分别切成小丁，我今早起的有点晚，没耐心了，切的好难看
4/9. 锅热放入适量橄榄油，加入洋葱丁加盐翻炒
5/9. 加入番茄丁炒至出沙
6/9. 加入多多的番茄酱
7/9. 倒入煮好的意面，翻炒匀，要快要快
8/9. 出锅前撒入适量的黑胡椒碎，不喜欢可以忽略
9/9. 装盘出锅⊙ω⊙
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、促消化、美容等功效；可与豆腐、福寿鱼、西葫芦搭配；与虾、桂鱼 、河蟹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、治疗高血压、促进消化等功效；可与苦瓜、羊肉、玉米搭配；与黄豆、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消毒、帮助消化等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、抗衰老、清热解毒等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、保护皮肤、防癌等功效；
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营养信息
- 瘦身番茄pasta热量415 千卡
- 脂肪100.61 克
- 蛋白质5.74 克
- 碳水化合物51.19 克
- 钠49041 毫克
- 钙141 毫克
- 铁5.71 毫克
- 钾349 毫克