| 鲜奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 砂糖 | 克 | 58千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 17千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 133克 | 鲜奶布丁热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于推举41分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜奶布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、砂糖（15克）、吉利丁片（5克）
1/3. 将250ml的牛奶加15g糖，小火加热到锅边有小泡，不用烧开。
2/3. 用凉水将吉利丁片泡软，倒掉凉水。
3/3. 将泡软的吉利丁片放入加热过的牛奶中搅匀。待凉后，放入冰箱内冷藏3-4小时，凝固后切点水果放上。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善视力、养颜等功效；可与草莓、蜂蜜、黑豆搭配；与橙子、菠萝、杨梅相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、促进伤口愈合、解盐卤毒等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜奶布丁热量122 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质92.41 克
- 碳水化合物103.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙262 毫克
- 铁0.08 毫克
- 钾111 毫克