| 椰奶小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 208千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 92千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1222千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 558克 | 椰奶小方热量/卡路里2113千卡 | |||
 热量2113千卡，相当于安装风雪护窗423分钟消耗的热量...300 | |||||
椰奶小方的做法共1个步骤
食材主料/辅料
椰汁（90克）、牛奶（220克）、淡奶油（140克）、砂糖（50克）、椰蓉（100左右(用来布滚)克）、吉利丁片或吉利丁粉（15克）
1/1. 吉利丁片放入冰水中，泡上15分钟左右就可以啦变的很软就能用啦
2.准备一个可以加热的小锅哦，牛奶，奶油，椰浆，砂糖依次加进去
3.小火加热将泡好的吉利丁片加入，搅拌至吉利丁片融化即可
4.保鲜盒子里面铺上保鲜膜哦
5.待液体不烫手了，倒入保鲜盒子中，密封冷藏至凝固冷藏约为4个小时
6.取出，切块，开始滚椰蓉是个技术活哈哈
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、益气、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、防治近视、美容等功效；可与草莓、香蕉、甘蔗搭配；与酒、金针菇、枣相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、保护眼睛、增强体抗力等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、除口臭、保护胃肠等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、补益脾胃、利尿消肿等功效；
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营养信息
- 椰奶小方热量2113 千卡
- 脂肪169.58 克
- 蛋白质16.81 克
- 碳水化合物134.3 克
- 钠398.8 毫克
- 钙304 毫克
- 铁6.24 毫克
- 钾1363 毫克