| 原味南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 516克 | 原味南瓜饼热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡，相当于堆肥193分钟消耗的热量...300 | |||||
原味南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）
1/7. 南瓜切段大火蒸十分钟左右
2/7. 用勺子碾碎南瓜，慢慢加入糯米粉
3/7. 加入糯米粉到这个状态就可以了，就是做汤圆的那个状态
4/7. 哈哈，这一步算中西合璧，我使用了烤饼干的模具
5/7. 放到油锅中炸至两边金黄
6/7. 可以放到厨房用纸上吸一下油
7/7. 大功告成，可以占着白糖吃
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、降血压、通便等功效；可与红枣、牛里脊、糙米搭配；与北极虾、鲣鱼、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、止虚汗、延年益寿等功效；可与莲藕、枣（鲜）、百合搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 原味南瓜饼热量963 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克