| 小白菜丸子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 461克 | 小白菜丸子汤热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于安装雨水槽55分钟消耗的热量...360 | |||||
小白菜丸子汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小白菜（适量）、鸡蛋（两个）、丸子（适量）、盐（适量）、老抽（一滴）、香油（一滴）、木耳（适量）
1/7. 准备好丸子 买回来冷冻着的（原谅我不会用词 不过这样比较通俗易懂~见谅啦~）
2/7. 小白菜洗净焯水 用手把水攥出来 切好 备用
3/7. 鸡蛋搅匀 备用
4/7. 大蒜 洗净切好 爆锅用
5/7. 锅里放油烧热 放入蒜泥 然后加水煮至开锅 倒水的时候注意安全噢~
6/7. 所有材料开锅之后放下去煮 两三分钟即可~加入老抽 香油 盐 不要别的复杂的材料~
7/7. 出锅啦~喷香~ 特别好吃~ 小伙伴一起来做吧~
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇咳、止渴、清肺等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与小米面、肥牛、基围虾搭配；与菠萝、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
丸子具有增强抵抗力、提供能量等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促消化、消毒等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 小白菜丸子汤热量330 千卡
- 脂肪109.95 克
- 蛋白质23.64 克
- 碳水化合物48.24 克
- 钠10354.1 毫克
- 钙210 毫克
- 铁7.71 毫克
- 钾591 毫克