| 咖喱土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 总量 | 364克 | 咖喱土豆热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡，相当于扫地169分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱土豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（2大个）、咖喱（1小块）、盐（适量）、小干红辣椒（3颗）、食用油（适量）
1/9. 土豆洗净切块。
2/9. 小干红辣椒洗净切段
3/9. 锅子烧热油下切好的辣椒爆辣
4/9. 下土豆翻炒3分钟
5/9. 咖喱超市都有卖的，我一般吃这种。
6/9. 下小块咖喱进去
7/9. 翻炒至锅中咖喱融化，加适量的盐。
8/9. 加一小碗水，打小火焖煮3-5分钟即可出锅了。
9/9. ok，好了。出锅装盘。 还特意洒了几颗香菜，瞬间萌萌哒。各位好好享用这美味吧！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、减肥、美容等功效；可与醋、豆角、牛里脊搭配；与香雀、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗癌、增进食欲、防癌等功效；可与鳕鱼搭配；
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营养信息
- 咖喱土豆热量507 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物80.5 克
- 钠42.7 毫克
- 钙548 毫克
- 铁29.3 毫克
- 钾2042 毫克