| 华丽转身-黑椒猪肉炒意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 意大利面 | 克 | 135千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 805克 | 华丽转身-黑椒猪肉炒意粉热量/卡路里1222千卡 | |||
 热量1222千卡，相当于化妆611分钟消耗的热量...120 | |||||
华丽转身-黑椒猪肉炒意粉的做法共15个步骤
食材主料/辅料
1/15. 准备工作：猪肉切丝、洋葱切丝、青椒切丝、胡萝卜切丝。
2/15. 猪肉用一点盐、酱油、糖、淀粉腌制一下。
3/15. 锅中烧开水，放一勺盐巴，一点植物油，放入意大利面，盖锅盖煮10分钟，然后关炉不要打开盖子闷10分钟，如果还没行，再按照此方法继续煮，煮好了沥干水。
4/15. 洋葱、青椒、胡萝卜稍微淖水。
5/15. 准备黑椒酱。
6/15. 炒锅放油，放入蒜蓉。
7/15. 再放入猪肉爆炒至八成熟。
8/15. 把沥干水的蔬菜倒进去和猪肉翻炒一会。
9/15. 加入2瓷羹黑椒酱翻炒，试一下味，味淡可以加一点酱油。
10/15. 出锅。
11/15. 炒锅放油，慢火，不用等油烧热的直接倒入意大利面，放点酱油，盐巴，炒一会，再加入3瓷羹黑椒酱，不停的翻炒，直到黑椒酱均匀。然后倒入猪肉，继续翻炒均匀就可以了。（此时可以关火或者小火翻炒就可以了，以免粘锅）
12/15. 美味的黑椒猪肉炒意粉就出炉了！
13/15. 好吃！
14/15. ~
15/15. ~
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、补钙、生津液等功效；可与魔芋、大蒜、小白菜搭配；与雪花梨、甲鱼、北极虾相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、延缓衰老、预防高血压等功效；可与苦瓜、苹果、排骨搭配；与虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、挡辐射、防感冒等功效；可与紫甘蓝、鲳鱼、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、促消化等功效；可与草鱼、西兰花、豆浆搭配；与山楂干、醋、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 华丽转身-黑椒猪肉炒意粉热量1222 千卡
- 脂肪32.7 克
- 蛋白质19.24 克
- 碳水化合物34.64 克
- 钠94.5 毫克
- 钙48 毫克
- 铁3.41 毫克
- 钾450 毫克