| 香蕉杏仁片海绵纸杯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 224千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 259克 | 香蕉杏仁片海绵纸杯蛋糕热量/卡路里1022千卡 | |||
 热量1022千卡，相当于瑜珈292分钟消耗的热量...210 | |||||
香蕉杏仁片海绵纸杯蛋糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
熟透的香蕉（2根）、低筋粉（80克）、白糖（40克）、玉米油（25克）、鸡蛋（小的4个大的3个）、杏仁片（适量）
1/12. 两根熟透的香蕉用大的勺子压成泥状
2/12. 4个全蛋隔65度左右的热水高速打发
3/12. 分次加入40克白糖
4/12. 一直打发到如图非常细腻，提起打蛋器写个“8”字不会消失就可以了
5/12. 方便大家看的清楚再来一张打发好的，这时候烤箱190度上下火预热
6/12. 筛入低筋粉
7/12. 加入香蕉泥翻拌均匀，切记不可划圈拌以免消泡就不会松软了哦
8/12. 翻拌均匀后加入玉米油拌均，同样用翻拌的手法
9/12. 拌匀的蛋糊装入纸杯内8分满就好，再在表面撒上杏仁片。送入预热好的烤箱190度上下火15分钟左右，因每家烤箱温控不一样，大家根据自家烤箱脾气适当调整，如果不确定熟了没有，可以用一根牙签插入取出，牙签上没有残留物就可以出炉了
10/12. duang出炉，满屋都是香蕉的香甜^_^
11/12. 大爱这款蛋糕，浓香轻盈你一定也会喜欢哦
12/12. 再看看里面的组织，非常松软呢
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、解盐卤毒、和中益肺等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、抗衰老、美容等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、润肺利咽等功效；可与百合、荠菜、小米搭配；与甲鱼 、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉杏仁片海绵纸杯蛋糕热量1022 千卡
- 脂肪159.53 克
- 蛋白质43.28 克
- 碳水化合物202.79 克
- 钠145.8 毫克
- 钙327 毫克
- 铁7.07 毫克
- 钾976 毫克