| 面疙瘩 君热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 936克 | 面疙瘩 君热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡，相当于割稻342分钟消耗的热量...198 | |||||
面疙瘩 君的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（3两）、丝瓜（2根）、黄瓜（1根）、尖椒（3个）
1/5. 丝瓜 黄瓜 打皮 洗净 备用
2/5. 可根据自己的爱好 切条 或 切片 备用
3/5. 面粉掺水搅拌 至无气泡 ， 水少量加入 ，
4/5. 油锅里尖椒 黄瓜 丝瓜 炒好， 加水烧开 ，用筷子把搅拌好的面粉 一点一点夹成条 放入锅内 煮开
加味 ，（面疙瘩不进盐味，如果你炒菜一放盐 ，建议不放）
5/5. 没有照出效果 ，不过真的很好吃哦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、消热化痰、利尿等功效；可与明虾、毛豆、桂鱼搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、减肥强体、降血糖等功效；可与黑木耳、墨鱼、苹果搭配；与辣椒、火龙果、菠菜相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒、开胃消食、预防高血压等功效；可与花菜、白菜、基围虾搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面疙瘩 君热量1128 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物75.56 克
- 钠22.1 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾450 毫克