| 零失败鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 640克 | 零失败鸡蛋饼热量/卡路里1329千卡 | |||
 热量1329千卡，相当于摘水果443分钟消耗的热量...180 | |||||
零失败鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、土豆（1个）、面粉（2大勺）、葱花（少许）、胡椒粉（少许）、盐，鸡粉（少许）
1/6. 土豆去皮擦成细丝，打入两个鸡蛋。
2/6. 加入两大勺面粉，盐鸡粉跟胡椒粉调味，少许葱花。
3/6. 搅拌均匀备用。
4/6. 锅里刷薄薄一层油，加入蛋液摊成薄饼状。煎至表面微黄就可以装盘了。
5/6. 装盘切块。
6/6. 配上一碗白粥，美好一天开始了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与小米面、生菜、香椿搭配；与味精、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、利水消肿、美容养颜等功效；可与肥牛、豆角、醋搭配；与西红柿、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、预防感冒、减肥等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、健胃、消痰解毒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 零失败鸡蛋饼热量1329 千卡
- 脂肪20.11 克
- 蛋白质32.56 克
- 碳水化合物146.92 克
- 钠204.1 毫克
- 钙703 毫克
- 铁10.95 毫克
- 钾684 毫克