| 响螺片海底椰煲鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海底椰 | 克 | 74千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 1063克 | 响螺片海底椰煲鸡热量/卡路里1649千卡 | |||
 热量1649千卡，相当于壁球137分钟消耗的热量...720 | |||||
响螺片海底椰煲鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
响螺片（适量）、海底椰（适量）、桂圆（适量）、蜜枣（适量）、土鸡（适量）、生姜（适量）、盐（适量）
1/3. 将材料略浸泡后洗净，桂圆掰壳，响螺片剪块。
2/3. 土鸡洗净，斩块，飞水。姜切块。
3/3. 所有材料入锅，加适量清水，武火煮沸后改文火慢煲1.5小时，加盐调味即可。
食材功效信息
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容、润肺止咳等功效；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有气血不足、健脑安神、祛湿保健等功效；可与小米面、松子、橘子搭配；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、抗过敏、清心润肺等功效；可与乌鸡、鹌鹑、黑豆搭配；与胡萝卜、玄参、葱相克，同食可能会引起不适；
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益气、温中益气等功效；可与冬瓜、首乌、茼蒿搭配；与大蒜、芹菜、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 响螺片海底椰煲鸡热量1649 千卡
- 脂肪16.9 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物132.3 克
- 钠158.7 毫克
- 钙76 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾1283 毫克