| 红豆汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 476克 | 红豆汤圆热量/卡路里1152千卡 | |||
 热量1152千卡，相当于雪地摩托329分钟消耗的热量...210 | |||||
红豆汤圆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、白砂糖（适量）、干玫瑰（适量）、红豆沙（适量）
1/8. 首先准备好食材～
2/8. 干玫瑰去花蒂，捏碎，拌入糯米粉中～
3/8. 再加入适量的砂糖～
4/8. 加适量水，揉成团～这就是外皮啦
5/8. 将红豆沙团成适量大小的球～
6/8. 用刚刚做好的糯米面包住红豆沙球～
7/8. 做好就可以下锅了，煮汤圆～
8/8. 煮熟后盛出，再撒上一些干玫瑰花碎就可以吃啦～w
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、补血、止渴等功效；可与枣（鲜）、香瓜、葡萄搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、除口臭、调整胃肠道等功效；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消肿排脓、消暑、解毒等功效；可与粳米、南瓜、糯米搭配；与猪肉、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆汤圆热量1152 千卡
- 脂肪1.36 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物198.9 克
- 钠26.7 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾165 毫克