爽口麻辣凉卷粉的热量和减肥功效

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爽口麻辣凉卷粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
韭菜	克	60千卡	25千卡	2.089999克	0.81克
小米辣	克	248千卡	212千卡	15克	12克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
味极鲜	克	11千卡	76千卡	11.33克	0克
花椒粉	克	23千卡	258千卡	6.7克	8.9克
甜酱油	克	5千卡	92千卡	8克	0.1克
芝麻油	克	222千卡	886千卡	0克	100克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
总量	428克	爽口麻辣凉卷粉热量/卡路里605千卡
热量605千卡，相当于柔软体操130分钟消耗的热量...280

爽口麻辣凉卷粉的做法共1个步骤

卷粉（250克）、韭菜（选取两棵韭菜放入热水中煮熟捞出切小段）、小芫荽（取几片叶片就可以了）、小米辣（1个，切碎）、味极鲜（少许）、甜酱油（少许）、花椒粉（少许，芝麻油也可以）、盐（少许）、味精（少许）、油辣子（按口味添加）、芝麻油（少许）

1/1. 首先切好卷粉放于碗中
2、把洗好的韭菜放于沸水中，煮熟捞出切小段放进卷粉碗里
3、然后取小芫荽叶片洗好放进卷粉碗里，然后按自己口味加入各种调料就可以了╮(╯▽╰)╭

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、补肾、肾虚阳痿等功效；可与基围虾、豆芽、牡蛎搭配；与蒜薹、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；

小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；

味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；

甜酱油的热量92千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；

花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有杀虫解毒、降血压、芳香健胃等功效；可与龙牙豆、四季豆、架豆搭配；