| 微波炉薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 371克 | 微波炉薯片热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于打扫223分钟消耗的热量...228 | |||||
微波炉薯片的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、食用油（适量）、盐（少许）
1/10. 土豆，削皮
2/10. 再切成薄片，越薄越好
3/10. 用纸将每一片土豆的水分吸干
4/10. 盘子里倒油
5/10. 将土豆片两面粘上油
6/10. 摆在一起，要间隔开
7/10. 放进微波炉里，时间需要自己掌握
8/10. 做好了的，等油流出
9/10. 放入盒子里，撒少许盐，盖上盖子，使劲摇
10/10. Ok啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、补充营养、宽肠通便等功效；可与牛腩、豆角、牛肉搭配；与螃蟹、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、治疗高血压、补虚等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、预防蛀牙、治肝顺胃等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉薯片热量849 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克