鲜虾荷兰豆鸡蛋沙拉的热量和减肥功效

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性功能、治疗高血压、促消化等功效；可与燕麦片、西兰花、辣椒搭配；与茶叶、圣女果、山药相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、润肺利咽等功效；可与银鱼、牡蛎 、黄豆搭配；与菠萝、鹅肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；

荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、利肠通便、增强免疫力等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；

苜蓿的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清内热、防出血、利尿除湿等功效；

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、清热止痛、润脏腑等功效；可与西红柿、胡萝卜、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；