| 子兰炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 569克 | 子兰炒肉热量/卡路里1245千卡 | |||
 热量1245千卡，相当于看书958分钟消耗的热量...78 | |||||
子兰炒肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉（500克）、茴香末（1汤匙）、子兰（5汤匙）、辣椒末（4汤匙）、食用油（20毫升）
1/6. 1，牛肉切小块
2/6. 2，牛肉块下锅，炒出水分
3/6. 3，肉熟后放茴香末
4/6. 4，炒均匀后倒适量的油，继续翻炒
5/6. 5，放入子兰接着炒，炒出香味后根据个人口味放辣椒末继续翻炒
6/6. 6，根据个人口味放盐，炒均匀后出锅
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰熄风、止渴止涎、强筋骨等功效；可与芹菜、姜、葱搭配；与橘子、海螺、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血脂、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 子兰炒肉热量1245 千卡
- 脂肪101.9 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克