闪速快手小素菜-炝拌圆白菜包菜的热量和减肥功效

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闪速快手小素菜-炝拌圆白菜包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
圆白菜	克	50千卡	22千卡	1.5克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	420克	闪速快手小素菜-炝拌圆白菜包菜热量/卡路里915千卡
热量915千卡，相当于灭火76分钟消耗的热量...720

闪速快手小素菜-炝拌圆白菜包菜的做法共1个步骤

圆白菜（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）

1/1. 姜切丝。圆白菜撕成片，放在锅里焯熟（要想菜叶绿就在水里稍放点油），过凉水，攥干水分，放在碗里备用。
在菜上放盐、糖、凉拌酱油。
锅里做油后可以马上放姜丝，油热后倒入圆白菜上，拌匀就好了。
实在太快了！

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、补骨髓、清热止痛等功效；可与海米、虾仁、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、活血驱寒、解鱼蟹毒等功效；可与牛肉、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、降低胆固醇、促进食欲等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、去酒毒、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；