| 吃不了的米饭不用扔啦，变成零食 锅巴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 326克 | 吃不了的米饭不用扔啦，变成零食 锅巴热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于练武术69分钟消耗的热量...790 | |||||
吃不了的米饭不用扔啦，变成零食 锅巴的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、盐（适量）、食用油（适量）、大喜大牛肉粉（个人口味添加）
1/3. 将油，盐，调料与米饭搅拌均匀，平铺在烤盘上
2/3. 有点点亮晶晶很漂亮哦，100度循环风定时一个半小时，一小时候掰块再放回
3/3. 下油锅炸，吃多少炸多少，没过油锅的可以密封保存很久，想吃时再炸，好好吃和外面饭店味道一样
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、止泻、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促进消化、止血等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、治疗高血压、补虚等功效；
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营养信息
- 吃不了的米饭不用扔啦，变成零食 锅巴热量913 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物38.7 克
- 钠10094 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾40 毫克