| 孕妈西红柿鸡蛋闷锅面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 陈醋 | 克 | 34千卡 | 56千卡 | 0.03克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 461克 | 孕妈西红柿鸡蛋闷锅面热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡，相当于舞厅177分钟消耗的热量...270 | |||||
孕妈西红柿鸡蛋闷锅面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面块（2块）、西红柿（3个）、鸡蛋（2个）、陈醋（2勺）、食用油（少许）
1/3. 准备好材料，面条，西红柿，鸡蛋
2/3. 西红柿切好，鸡蛋煎荷包蛋可不打散，直接放热油锅小火煎鸡蛋，煎成金黄色，8分熟即可
3/3. 待鸡蛋煎好，倒入番茄，大火炒出汁，加水，放入面块，中火盖锅焖煮，水干收汁，面熟后加点醋提味，可以出锅了
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、预防高血压、生津止渴等功效；可与黄鱼、三文鱼、卷心菜搭配；与黄瓜、石榴、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与小米、西红柿、桂圆肉搭配；与鹅肉、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有降压、美容、减肥等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、治疗高血压、预防高血压等功效；
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营养信息
- 孕妈西红柿鸡蛋闷锅面热量795 千卡
- 脂肪109.91 克
- 蛋白质13.29 克
- 碳水化合物17.72 克
- 钠150 毫克
- 钙68.7 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾1053 毫克